 |
| Pariskunta nuotiolla. Kuva: Metsähallitus / Timo Veijalainen |
Kansallispuistojen kävijöistä 82 % kokee vierailulla olleen melko tai erittäin paljon terveys- ja hyvinvointivaikutuksia, ja kävijät arvioivat ne noin 100 euron arvoiseksi. Luonnon päiviin osallistuminen on kuin laittaisit rahaa omaan hyvinvointikassaasi.
2. Verenpaine laskee
15–20 minuuttia luonnossa lisää elinvoimaisuutta ja laskee verenpainetta. Luonnon päivät -tapahtumat ovatkin todellinen ”sydänlääke”.
3. Kunto nousee
Liikumme luonnossa huomaamattamme reippaammin kuin sisätiloissa, vaikka liikunta tuntuu kevyemmältä. Tee luonnosta oma kuntosalisi Luonnon päivänä.
4. Keskittymiskyky paranee
Luonnossa liikkuminen ja siellä vietetty aika parantavat keskittymiskykyä. Kannattaa ottaa muksut mukaan: tutkimuksissa on huomattu, että luontoilu vähentää esim. lasten ADHD-oireita. Tee Luonnon päivän kokemuksesta koko perheen yhteinen tapa.
5. Jäätkö kaupunkiin? Ei hätää: lähiluonto hoivaa
Kaupungin viheralueiden käyttö vähintään 5 tunnin ajan kuukaudessa parantaa kaupunkilaisten henkistä hyvinvointia merkittävästi. Aloita Luonnon päivänä lähiluonnossa.
6. Mieliala paranee
Kansallispuistokävijät kokivat, että käynti lisäsi tyyneyttä ja rauhallisuutta, onnellisuutta, elinvoimaisuutta ja turvallisuuden tunnetta sekä vähensi alakuloisuutta. Kokeile jotain Luonnon päivän kansallispuistotapahtumaa tai etsi joku muu erämainen luontokohde.
7. Nuku paremmin
Reippailu luonnossa parantaa unenlaatua ja vähentää unihäiriöitä. Vietä Luonnon päivä luonnon helmassa ja nuku sikeästi seuraava yö.
8. Lisää sosiaalista hyvinvointiasi
Tutkimukset osoittavat, että ryhmässä luontoilevat kokevat sosiaalisen hyvinvointinsa lisääntyvän. Lähde Luonnon päivänä luontoon yhdessä kavereiden tai perheen kanssa, tai tutustu uusiin ihmisiin tapahtumissa.
9. Nauti ruoasta luonnon helmassa
Ruoka maistuu luonnossa paremmalta! Tee hyvät retkieväät ja tarjoile kanssaretkeilijällekin. Luonnon päivänä syödään yhdessä luonnossa.
10. Saa hyvä mieli hyvästä teosta
Vapaaehtoistyötä tekevät ovat tutkitusti onnellisempia. Vie Luonnon päivänä luontoon joku, joka sinne ei muuten pääsisi, osaisi tai uskaltaisi lähteä.
Facebook: Luonnon päivät 2017 Twitter: @Luonnonpaiva Instagram: @luonnonpaivat
Hae luonnonpäivät 2017 tapahtumia
Lähde: MH / Luonnon päivät
0 comments:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.